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Triathleten und Läufer bewegen sich vor allem geradeaus. Sie trainieren für ihre Sportart und dehnen sich hier und da ein wenig. Einige schaffen es vielleicht sogar regelmäßig zum Yoga. Ich schwöre allerdings auf eine Kombination aus Yoga und Athletik. Am liebsten an der frischen Luft. In einer Stunde verschmelzen Mobilität und Stabilität, Kräftigung und Dehnung sowie Cardiotraining und Entspannung. Größe …
Wenn das Team zusammen kommt, dann geht es rund. Ich habe am Wochenende einen ROPES-Bungee-Kurs gegeben – den ersten als offizielle Trainerin mit Lizenz zum Quälen: ROPE it! Das Konzept kam gut an, es wurde gelacht, geflucht, angefeuert – die perfekte Mischung für einen ausgiebigen Muskelkater. Aber keine Sorge, je öfter ihr trainiert, desto schneller gewöhnen sich die Muskeln daran. …
Ihr wollt mal einen halben oder ganzen Marathon laufen? Oder einfach einmal die Woche fünf Kilometer im Park drehen? Keine Rückenschmerzen mehr haben und eure Haltung verbessern? Dann trainiert mit uns R.O.P.E.S – das steht für „Rapid Optimal Physical Exercise System“ und bringt in kürzester Zeit größte Effekte. R.O.P.E.S Bungee Instructor Ich darf hiermit stolz und mit tiefstem Muskelkater verkünden, …
Mit der aktuellen Grippewelle ist nicht zu spaßen. Alle waren oder sind dahin gerafft und schleppen noch die letzten Rest mit sich (und von sich) herum. Deshalb bin ich diese Woche immer noch nicht voll im Training. Mein Trainer Micha weiß, dass er halbfit nichts von mir hat… Dafür beschäftige ich mich gerade zumindest theoretisch mit dem perfekt geplanten Training… …
Wir haben Köln erleuchtet! Mit der Liteshow-Kollektion und dem funky GEL NIMBUS 20 Platinum ging es quer durch die Stadt, ab in den Rheinauhafen und rüber zum Rheinboulevard. Auf dem Programm: Lauf-ABC, Treppenläufe, Sprints und stets ein Lächeln auf dem Gesicht. #IMoveMe Schön, dass ihr alle dabei ward. Und wer den Platinum auch testen möchte, kann das bei der Tour …
15.März 2018 Es ist soweit. Die Gewinner stehen fest. Über 60 TeilnehmerInnen und ab sofort drei LäuferInnen mehr, die am 29.April beim METRO Marathon Düsseldorf mitmachen können. Die Gewinner schreiben mir bitte eine Email – dann verrate ich euch, was weiter zu tun ist. Viel Spaß bei der Vorbereitung! 26.Februar 2018 Die Sonne kitzelt uns schon, fehlen nur noch die …
Im Frühjahr ist die perfekte Zeit, um seinen Leistungsstand zu checken. Und wo geht das besser als bei einem knackigen Lauf mit flacher Strecke? Nirgends! Deshalb auf zum Osterlauf Neuss! 31.März 2018 Raceday ist ein Samstag – am 31.März lädt ID4Sports zum gemeinsamen Wettlauf auf. Es gibt einen Bambinilauf, eine 10-Kilometer-Strecke und einen Halbmarathon, eine ziemlich gerade Streckenführung und tolle …
Du willst ein internationales Team um dich herum? Laufverrückte aus aller Welt treffen, die gemeinsam Wettkämpfe rund um den Globus bestreiten? Du suchst nach deiner persönlichen Herausforderung, willst schneller werden, deinen ersten Marathon oder Ultra laufen? Oder einfach nur Spaß haben und einen Ausgleich mit Gleichgesinnten? Dann bewirb Dich jetzt als ASICSFrontRunner und lauf mit uns durch die Welt! Bewirb …
Die Stadt ist sein Spielplatz: Philipp Raasch, 32 Jahre alt, von ParkourONE Köln, liebt die Hindernisse, die ihm seine Stadt bietet. Egal ob Parkbänke, Hauswände, Mauern und Geländer, Treppen oder Bäume – er umgeht die Hindernisse nicht, er überwindet sie, kriecht hindurch, klettert drüber, springt oder hangelt. Und ich habe mich ihm mal angehängt und mitgemacht. ParkourONE hat ein Trainings-Programm …
Ich habe in Norwegen eine R.O.P.E.S Bungee-Trainingsstunde in Drammen mitgemacht, in der Nähe von Oslo. Das ist ein neues Trainingskonzept mit Schmackes. I did a R.O.P.E.S Bungee Training in Drammen | Norway, close to Oslo. That´s a smashing training concept. Entwickelt wurde das Konzept vom norwegischen Physiotherapeuten und Leichtathletik-Trainer Olav Rafoss. Er hat in jahrelanger Tüftelarbeit elastische Seile entwickelt, die …
