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Sightseeing im Laufschritt Massentourismus und Partystrände? Fehlanzeige! Zumindest außerhalb von El Arenal. Viele verbinden Mallorca mit Sangria-Eimern, stark geröteten Sonnenanbetern und dickbäuchigen All-Inclusive-Touristen. Aber Mallorca hat viel mehr zu bieten. Für mich ist es sogar die schönste Insel Europas. Und weil das Herz der Insel in Palma schlägt und es hier so viel zu sehengibt, habe ich mich für einen …
Mein Jahr hat zwar nicht so angefangen, wie ich es gerne gehabt hätte, aber ich habe ja noch 227 Tage bis zur geplanten Alpenüberquerung beim TransAlpineRun. Deshalb geht´s jetzt Stück für Stück los. Und dafür brauche ich eure Hilfe! Meine Hüfte und mein Rücken werden langsam besser. Ich hatte ja vor Weihnachten einen Hexenschuss, weil ich Nase meinte, auf dem …
Wir sind Freundinnen, Sportlerinnen, Arbeitskolleginnen und möchten Euch unsere Freude an gesunder Ernährung und Bewegung weitergeben.
Was gibt es köstlicheres als einen frischen, grünen Smoothie nach dem Frühsport? Heute morgen war ich drei Kilometer schwimmen, danach hatte ich Hunger für eine ganze Kleinfamilie. Also habe ich meinen Volto | N wachgerüttelt und ihn ein bisschen tanzen lassen. Mit diesem Ergebnis: Das Rezept Man nehme Blattspinat, eine Avocado, Brokkoli, einen Apfel, Ingwer, Kaffeepulver, kaltes Wasser und wer …
Ich bin Anita aus Köln, 36 Jahre alt, Sport-Reporterin beim Radio, Autorin, Bloggerin und Hobby-Triathletin, angemeldet für meine ersten Ultratrail. Ich muss verrückt geworden sein. Aber ich liebe Sport. Auch wenn das nicht immer so war… Historie meiner (Un-)Sportlichkeit Trailrunning? Ich? So ganz in echt, mit richtigen Bergen, Höhenmetern und Trampelpfaden – wenn überhaupt?! Hätte mir das jemand vor ein …
Wir könnten etwa 100 Gramm Kürbis- oder Sonnenblumenkerne knabbern, 500 Gramm Blattspinat oder ein Kilo Bananen verdrücken, um die empfohlene tägliche Zufuhr an Magnesium zu erreichen – denn die liegt je nach Alter und Geschlecht bei 300 bis 400 mg – bei großer Hitze oder körperlicher Belastung kann der Bedarf sich erhöhen. Ebenso könnten wir einen Berg Mandeln futtern. Aber …
„Komm, wir laufen ein Stück zusammen!“ Diesen Satz habe ich beim Frankfurt Marathon so oder ähnlich definitiv am häufigsten gesagt. Während andere Läufer meist nicht ein einziges Wort im Wettkampf verlieren, habe ich am laufenden Band Motivationssprüche und aufmunternde Worte von mir gegeben – um möglichst viele, die keine Kraft oder einen kleinen Hänger hatten, die Gehpausen eingelegt haben oder …
In der Sport- und Fitnessbranche gibt es immer neue Trends. Einer heißt im Moment: Stoffwechseltests zur Selbstoptimierung. Egal ob Zuhause oder bei einem Berater, ob Blut-, Speichel-, Stuhl- oder sogar ein Gentest – es werden viele Möglichkeiten angeboten, die mir verraten sollen, wie ich mich am besten ernähre und welcher Sport mir am ehesten liegt – um abzunehmen oder um …
Wir sitzen einen Großteil unseres Alltags herum: am Schreibtisch, beim Essen, im Auto, selbst auf dem Fahrrad. Ein paar Mal pro Woche gönnen wir uns im besten Falle ein wenig Bewegung, gehen laufen, schwimmen, ins Fitnessstudio oder zum Tanzen. Allerdings reichen diese paar Stunden oft nicht aus, um unsere Muskulatur zu fordern und zu fördern. Die Technische Universität Kaiserslautern sagt, …
Liebe LäuferInnen aus und um Köln und von ganz weit weg, am Donnerstag, den 2.8., gehen wir gemeinsam laufen und möchten den Lauf unter das Motto Sport & Integration stellen. Der WDR-Reporter Bambdad Esmaili wird die Gruppe für WDRforyou mit der Kamera begleiten – das ist ein Online-Nachrichten-Angebot des WDR für und mit Flüchlingen, denen wir helfen können durch Sport …
