Der Winter steht vor der Tür und die graut es vor dem ewigen Frieren? Du kommst schlechter von der Couch und isst jetzt noch lieber Süßkram als sonst? Dann gib dir deinen Ruck und komm zum Iceletic Wintertraining – das ist Athletik im Freien mit anschließendem Eisbaden in der Agger. Fit durch den Winter Lasst uns gemeinsam der kalten Jahreszeit …
HYROX 2023 | 100 % Fitness
Wenn es draußen kalt und dunkel und nass wird, ist die perfekte Zeit für Indoor-Training. Alles was man dafür braucht sind ein paar Hilfsmittel und ein saugfähiges Handtuch – denn bei diesem Fitnesstrend kommt garantiert jeder richtig krass ins Schwitzen.
Fitness-Challenge Hyrox
Höllenqualen & Hammerspaß Hyrox ist eine recht neuer Sport bei uns in Deutschland. Seit 2018 gibt es die Fitness-Challenge für alle. Ihr müsst aber bereit sein knallhart und am eigenen Leib zu erleben, wo eure sportlichen Grenzen liegen – auch wenn ihr eigentlich meint, topfit zu sein. Wenn du eher der Kraftsportler bist, rockst du die Workouts vielleicht problemlos weg, …
2022 und viele Pläne
Dieses Jahr ist ein ganz besonderes Jahr: ich werde 40 Jahre alt, mein kleiner Sohnemann wird ein Jahr alt. Und ich möchte ein kleines sportliches Comeback starten. Deshalb habe ich viele Pläne: HYROX-EM in Maastricht Im März steht die Europameisterschaft von HYROX in Maastricht auf dem Zettel. HYROX ist eine bunte Tüte aus Kraft- und Ausdauer-Hit-Workouts, bei denen man abwechselnd …
Sommer vorbei? Na endlich!
Wenn die warmen Temperaturen sich langsam verabschieden, fängt der Schwimmspaß erst richtig an. Also rein in den Neo und raus ins Wasser. Schwimmen ist nämlich das ganze Jahr toll und kaltes Wasser ist kein Argument. Warum?
Core Workout im Homegym | Training mit Loops & Ropes
Neue Woche, neues Training: Homegym mit Loop Bands, Terrabändern und Ropes. Selbst wenn ihr nicht die volle Ausstattung habt: nutzt das, was da ist, seid kreativ und tobt euch aus! Viel Spaß beim Mitmachen! Happy Muskelkater… 🙂
Bodyweight Workout im Homegym
Ihr wollt nicht antriebslos, unfit und dick werden? Dann ran an den Speck! Ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht und etwas Geduld! Viel Spaß beim Mitmachen und fröhlichen Muskelkater… 🙂 Das nächste Workout folgt in ein paar Tagen: mit Loop Band, Ropes und noch ein paar Kleingeräten, die ihr gut durch alles ersetzen könnt, was ihr so zuhause …
Homegym mit Zugseil
Vereinstraining, Schwimmen, Wettkämpfe, Gruppenläfe, alles fällt gerade aus. Damit ihr nicht nur da sitzt und euch fragt, wie es weitergeht, hier ein paar Übungen für alle, die gerade Bewegungsdrang haben und vor allem für alle, die gerade viel mehr arbeiten (Ärzte, Krankenschwestern, Pfleger) als sonst üblich und nicht vergessen dürfen, auch auf sich selbst zu achten. Diese Übungen kräftigen den …
Corona im Kühlregal | ohne Bildergalerie | mit Appell
Wir machen uns vielleicht gerade alle drei Gedanken mehr. Und das ist auch gut so. Vermutlich ist selbst Weihnachten nicht so besinnlich. Was ist wirklich wichtig? Worum geht es? Gesundheit! Gesellschaftssinn. Um das große Ganze. Jeder kann sich noch so aufregen, dass Laufveranstaltungen, Arbeitsreisen und Unterricht ausfallen. Aber vielleicht müssen wir auch mal überlegen, was wir selbst damit zu tun …
Vegane Wurst und Hack?
Ich freue mich sehr über eine Nachricht bei Insta, warum man als Vegetarier Wurst und Hack kauft und ob das kein Widerspruch sei: Dazu schreibe ich sehr gerne meine Meinung. Aber vorab mal der Status Quo: Würstchen haben eine spezielle Form. Würstchenform eben. Aufschnitt ist platt und rund und Käse gibt es als Laib, am Stück, in Scheiben und zum …