Das tat gut! Endlich wieder richtiges Training! Nach zwei, drei Wochen blödem Rumgedümpel und nur mal ein bisschen laufen. Gestern war unsere Generalprobe mit den Rookies am Fühlinger See. Diesmal waren wir auch ein paar Leute mehr, weil die Rookies von mittwochs und donnerstags zusammen getrommelt wurden. So konnten wir einen schönen Massenstart hinlegen und waren bestimmt gut 25 Leute. …
Spitzentraining
Spitzentraining heißt Spitzenbelastung. Mit einem Durchschnittspuls von 161 S/min bin ich gestern Abend 12,66 km in 71 Minuten gelaufen, um mein Wettkampftempo für den CTW auf einer längeren Strecke zu testen und um mir Luft zu machen. Meine Pulsuhr hat alles schön bunt festgehalten. Wenn Fahrräder geklaut werden, werde ich nämlich fuchsig. Vor allem am helligten Tag. Ein Mountainbike hat …
Bike-Swim-Run-Swim-Run-Swim-Run-Bike
So sieht es aus. Gestern war Multikoppeltraining angesagt, wobei das Radfahren nicht dem Training an sich, sondern dem hin- und zurück kommen diente. Nachdem ich vorgestern laufen war und irre schwere Beine hatte (schon beim Laufen, ich musste wirklich jeden Schritt bewusst ansteuern)… … und vom Inline-Skaten am Montag zwei dicke Blasen direkt auf dem Fußknöchel hatte, war ich gestern …
(L)Aufbau-Training
Eigentlich hatte ich keine Lust. Aber nach meinem Mittagsmüsli hat die Sonne mich doch durch das Fenster gekitzelt. Und die Laufschuhe haben mich schon ganz gierig angeguckt. Also Klamotten an und ab nach draußen. Es war zwar echt windig – und der Wind war schweinekalt – aber die Sonnenstrahlen haben meinen Akku wieder aufgeladen. Man tat das gut. Die ersten zwei Kilometer …