Neue Bestzeit auf 10 km

Anita Horn Mein Triathlon

Das war gestern mein persönliches Highlight der Laufsaison. Ich habe meine persönliche Bestzeit geknackt! Vor zwei Jahren bin ich auf zehn Kilometer 48:30 min gelaufen. Gestern habe ich mich um eine Minute verbessert. 47:28 min! Mein Personal Trainer sagt zu diesem Tempotraining, dass ich mit einem Durchschnittspuls von 164 S/min (max. 177   S/min = 94 Prozent) gelaufen bin (Pace 4:44) …