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Ich spring im Dreieck! Und „drei“ steht in dem Fall sogar für drei Platzierungen! Gestern war der Kölner WillPower Rheinauhafen Triathlon und viele unserer Rookies vom letzten Jahr hatben mitgemacht. Egal ob Sprint, Staffel oder Olympisch, dieses Gefühl, in der eigenen Stadt an den Start zu gehen, den Support an der Strecke zu lerben und dann mit dem Blick auf …
Noch fünf Tage! Am Sonntag ist es wieder soweit. Ich werde das tun, was ich nie wieder tun wollte. Einen Marathon laufen. Und weil ich nach dem langen Lauf mit 28 km am Donnerstag gar nichts mehr gemacht habe, außer zu faulenzen, habe ich mich gestern nochmal für einen intensiven Dauerlauf entschieden. Das Schwimmen verschiebe ich auf nach dem Marathon. …
Ich hätte niemals gedacht, dass mir schwimmen soviel Spaß machen kann! Gestern war ich bei meinem ersten Schwimm-Probetraining des KTT01 und ihr kennt sicher dieses mulmige Gefühl, wenn man in eine neue Gruppe kommt, fast keinen kennt und am liebsten doch wieder nach Hause würde, bevor es überhaupt los geht. Gut, dass ich geblieben bin! Und gut, dass ich den …
Die Zeit rennt – also bin ich einfach mit gerannt. Leider konnte ich mein neues Rennrad gestern doch noch nicht abholen. Also brauchte ich eine Alternative zum Radeln und habe mich für einen intensiven Trainingslauf entschieden. Der sollte nochmal meine Grundlagenausdauer verbessern und meine aerobe Schwelle nach oben verschieben. Ich bin also los in den Park und habe nach einer …
Das vorletzte Schwimmen – endlich mal wieder mit klarer Sicht auf den Beckenboden im Stadionbad. Das war schön. Aber kein bisschen wärmer als im See. Selbst der Neo hat nach einer Stunde nur noch wenig geholfen, dann war Schluss mit Training. Ergebnis: 2,6 Kilometer (100 einschwimmen, 1000 Technik, 1500 Strecke) in 56 Minuten. Mit dabei: Stefanie und Simone. Zusammen waren …
Spitzentraining heißt Spitzenbelastung. Mit einem Durchschnittspuls von 161 S/min bin ich gestern Abend 12,66 km in 71 Minuten gelaufen, um mein Wettkampftempo für den CTW auf einer längeren Strecke zu testen und um mir Luft zu machen. Meine Pulsuhr hat alles schön bunt festgehalten. Wenn Fahrräder geklaut werden, werde ich nämlich fuchsig. Vor allem am helligten Tag. Ein Mountainbike hat …
Die letzte Woche hat sportlich geendet. Freitag habe ich einen Dauerlauf von 01:15:00 Std hingelegt – eigentlich sollte es nur eine Stunde werden, aber ich habe mich verlaufen. Kann mal vorkommen, wenn man neue Waldwege ausprobiert. Ich habe dafür ein paar kleine, aber feine Hügelintervalle eingebaut, Brücken, Trails und Trampelpfade durch den Busch, immer mit Tempo bergauf und langsam wieder …
So sieht es aus. Gestern war Multikoppeltraining angesagt, wobei das Radfahren nicht dem Training an sich, sondern dem hin- und zurück kommen diente. Nachdem ich vorgestern laufen war und irre schwere Beine hatte (schon beim Laufen, ich musste wirklich jeden Schritt bewusst ansteuern)… … und vom Inline-Skaten am Montag zwei dicke Blasen direkt auf dem Fußknöchel hatte, war ich gestern …
Das war ein tolles Koppeltraining gestern. Im Prinzip war es sogar ein kleiner Sprint-Triathlon. Ich nämlich mit dem Rad zum See und zurück gefahren (20 km), wir sind eine gute Stunde geschwommen (ca. 1 km, schätze ich mal) und danach sind wir knapp 5 km um den See herum gelaufen. Aber der Reihe nach. Es ging los mit anziehen. Schön …
Schwimmen und sonnen, eine grandiose Kombi. Gestern Morgen war ich erst fleißig und danach habe ich mich einfach in die Sonne gefleezt und keinen Finger mehr krumm gemacht. Wohl verdient, denn kraulen ohne Neo ist doch nochmal ein bisschen was anderes. Hat aber prima geklappt. Aber ich hab ein bisschen Muskelkater im Trapezius, also quasi im Nackenbereich und den oberen …
