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Gehört ihr zu den verbissenen oder den gelassenen Läufern? Ist euch egal, wenn eine rote Ampel eure Pace smashed oder lauft ihr dann extra einen Umweg, um in Bewegung zu bleiben? Ist euch der 70.Geburtstag von Mutti wichtiger, oder euer Trainingsplan? Ich erzähle Euch, welche Vorteile Gelassenheit beim Laufen hat und welche Form der Verbissenheit trotzdem förderlich sein kann… Und …
Noch fünf Tage! Am Sonntag ist es wieder soweit. Ich werde das tun, was ich nie wieder tun wollte. Einen Marathon laufen. Und weil ich nach dem langen Lauf mit 28 km am Donnerstag gar nichts mehr gemacht habe, außer zu faulenzen, habe ich mich gestern nochmal für einen intensiven Dauerlauf entschieden. Das Schwimmen verschiebe ich auf nach dem Marathon. …
Das war gestern mein persönliches Highlight der Laufsaison. Ich habe meine persönliche Bestzeit geknackt! Vor zwei Jahren bin ich auf zehn Kilometer 48:30 min gelaufen. Gestern habe ich mich um eine Minute verbessert. 47:28 min! Mein Personal Trainer sagt zu diesem Tempotraining, dass ich mit einem Durchschnittspuls von 164 S/min (max. 177 S/min = 94 Prozent) gelaufen bin (Pace 4:44) …
Ich bin bereit! Der 2.Oktober kann kommen. Allerdings habe ich nicht vor, in dem Tempo zu laufen, in dem ich gestern meinen spontanen Abendlauf hingelegt habe. Eigentlich will ich nur eine kleine, langsame 9-km-Runde hinlegen. Zusammen mit meinem Mitbewohner. Allerdings habe ich mich dann schon beim Aufwärmen für eine doch etwas schnellere 9-km-Runde entschieden und vor der Haustür dann doch …
