Training im Spitzenbereich

Anita Horn Mein Triathlon

Maximale Intensität zur Entwicklung der Schnellkraft und Schnelligkeitsausdauer. Das heißt, deutlich über der anaeroben Schwelle laufen, maximale Sauerstoffaufnahme, maximales Schwitzen. Meine Polar RCX5 hat mir hinterher gesagt, welchen Nutzen der Lauf hatte: „Dieses Training hat Ihre maximale Leistung und Ihre Geschwindigkeit im Sprint gesteigert. Es hat Ihr neuromuskuläres System trainiert und maximale oder fast maximale Anstrengung für Atmung und Muskulatur …

Laufen bis es läuft

Mein erster Triathlon

Anita Horn Mein Triathlon, Sport & Fun

Startschuss! Für meinen ersten Triathlon, olympische Distanz. Heißt 1,5 km schwimmen, 40 km radfahren, 10 km laufen. Im Mai mache ich als kleines Schmankerl beim Strongman mit. Am 31.August folgt dann der Köln Triathlon – und beide Events dulden keine Faulheit. Deshalb lege ich heute los mit dem Training und werde in gewohnter Manier regelmäßig über meine Erfolge, Motivationstiefs und Einheiten …