Fit für´s Training

Anita Horn Mein Triathlon, Sport & Fun, Werbung

+++Werbung+++ Wir könnten etwa 100 Gramm Kürbis- oder Sonnenblumenkerne knabbern, 500 Gramm Blattspinat oder ein Kilo Bananen verdrücken, um die empfohlene tägliche Zufuhr an Magnesium zu erreichen – denn die liegt je nach Alter und Geschlecht bei 300 bis 400 mg – bei großer Hitze oder körperlicher Belastung kann der Bedarf sich erhöhen. Ebenso könnten wir einen Berg Mandeln futtern. …

Noch 29,195 Tage

Anita Horn Mein Marathon

Gestern war Ruhetag. Die Ruhe vor dem Sturm. Heute kommen die ersten kleinen Böen namens Krafttraining. Morgen bin ich dann fällig. Mein 30-Kilometer-Lauf steht an. Entlang des Rheins. 15 hin, 15 zurück. Und das, so wie es im Moment aussieht, bei Regen. Naja, dafür kommt Nadine mit dem Fahrrad mit, mit Wasser und Bananen im Körbchen. Und wenigstens wird mir …