Die letzte Woche hat sportlich geendet. Freitag habe ich einen Dauerlauf von 01:15:00 Std hingelegt – eigentlich sollte es nur eine Stunde werden, aber ich habe mich verlaufen. Kann mal vorkommen, wenn man neue Waldwege ausprobiert. Ich habe dafür ein paar kleine, aber feine Hügelintervalle eingebaut, Brücken, Trails und Trampelpfade durch den Busch, immer mit Tempo bergauf und langsam wieder …
Insel-Triathlon Juist
Ich bin wieder hier! In meinem Revier… *sing* Leider hat mich ein Virus platt gemacht. Oder besser gesagt meinen Rechner. Was aber natürlich nicht heißt, ich habe die ganze Zeit Pause gemacht. Im Gegenteil, ich war fleißig. Von Koppeltraining bis Kitesurfen. Deshalb hier ein kurzer Abriss meiner Trainingseinheiten und ein paar Fotos, um wieder auf den neuesten Stand zu kommen: Multikoppeltraining …
Schlamm-Volleyball und viel vor
Was für ein Schlam(m)assel! Gestern hat in Brunsbüttel an der Elbe die Wattolümpiade (das „ü“ ist Absicht, so nenn sich das Turnier tatsächlich) stattgefunden und ich habe mitgemacht. Schlamm-Vollyball, Schlickschlittenrennen, Handball im Matsch und Fußball nicht zu vergessen. Ist zwar nicht in meinem Trainingsplan für den Triathlon vorgesehen gewesen, war aber überaus anstrengend und dabei noch tierisch lustig. Und unser …
Erstes Open-Water- Schwimmtraining
Grandios! Macht das Spaß im See zu schwimmen! Kein Beckenrand, kein Chlor. Nur ein paar Algen, die einen an den Füßen kitzeln und freie Sicht nach vorne. Zumindest über Wasser. Unter Wasser war ich froh, wenn ich meine Hand wiedergefunden habe. Aber das war nicht schlimm. Ich muss ja echt sagen, bis vor drei Jahren wäre ich nieeeemals in diesen …
Das kleine Schwarze
Ich mag das kleine Schwarze. Sehr sogar. Allerdings nicht in der typischen Ausführung kniefrei und schick, sondern eher knöchellang und sportlich. Davon habe ich zwei zur Auswahl, einmal zum Schwimmen, und einmal zum Surfen. Jetzt am Wochenende kam der Surf-Neo, mein 5-3er, zum Zug. Denn die Nordsee ist und bleibt kalt. Antje und ich waren auf dem Wasser. Sie windsurfen, …
Olympischer Test – Teil III Kiten
Das Kitesurf-Race löst in vier Jahren bei den olympischen Spielen in Rio de Janeiro nämlich das Windsurf-Rennen ab. Das hat die Internationale Segel-Organisation ISAF bestätigt. Und ich würde gerne mitmachen. Theoretisch. Also ab nach Ägypten, zu meinem Homespot, an dem ich vor eineinhalb Jahren kiten gelernt habe. Und her mit dem Lenkdrachen, den langen Leinen, dem Trapez und meinem wunderbaren …
Noch 4,195 Tage
Muskelkaaaater! So fühlt sich das also an. Hatte ich schon fast vergessen. Aber ich habe nur ganz leichten Muskelkater. Ein bisschen rund um die Knöchel. Ein bisschen in den Waden. Und ein bisschen im Bauch. Irgendwie ein schönes Gefühl. Auch wenn´s Mikrorisse in den Muskeln sind, ich weiß. Aber irgendwie trotzdem ein schönes Gefühl. Vermutlich kommt der Spaß von einem …
Noch 5,195 Tage
Ein perfekter Tag! Gestern war einfach ein perfekter Tag! Los ging´s mit einem ausgiebigen Frühstück samt frischen Insel-Brötchen, leckerem Saft, Buttermilch, Kaffee, Raps-Honig und allem, was man so braucht. Danach sind Nadine und ich eine Runde durch den Ort getingelt und haben einen langen Spaziergang am Strand gemacht. Eigentlich stand schon ab morgens riesengroß das Wort KITEN im Raum. Aber …
Noch 24,195 Tage
Was für ein Tag! Gestern war wirklich richtig cool. Und auch endlich wieder erfolgreich. Zum Aufwärmen gab´s aber diesmal nicht irgendwelche Durchbewegungen der Knie und sonstigen Gelenke, um fein meine Synovialflüssigkeit aus den letzten Löchern zu kitzeln (ist diese Gelenkschmiere für ein sanftes Aufeinanderprallen der Knochen eigentlich endlos vorhanden? Oder gibt´s da nur ein bestimmtes Kontingent im Körper und ich …
Noch 41,195 Tage
22.August Heute ist der 30.Hochzeitstag meiner Eltern. Zur Feier des Tages schlafe ich erst einmal aus und gönne mir dann ein ausgiebiges Frühstück mit Erdbeer-Bananen-Fertigtrinkjoghurt, Vollkornbaguette und Analogkäse. Was anderes war in diesem spanischen Minisupermarkt nicht zu kriegen. Jetzt muss ich aber erstmal kurz etwas erklären. Ja, ich bin so kurz vor meinem ersten Marathon im Urlaub. Aber auch nur, weil …