Ironman calling! Wann fange ich so richtig an?

Anita Horn Featured, Mein Triathlon

Es ist August. Okay es fühlt sich schon an wie Herbst, aber es ist August. Ich habe noch elf Monate Zeit bis zu meinem ersten Ironman. In Frankfurt werde ich 2017 an den Start gehen. Und das am besten perfekt vorbereitet. Aber wann lege ich eigentlich genau los? Jetzt ist es doch noch viel zu früh? Aber klar mache ich …

@Body-Upgrade

Mantel undMuskelkater

Anita Horn Mein Triathlon

Ich brauche einen neuen Mantel. Nicht nur, weil es zwischendurch manchmal a…kalt ist. Sondern weil ich bei der letzten Radausfahrt offensichtlich irgendwie über spitze Steine oder Scherben gefahren bin. Nun breitet sich ein tiefer Schnitt genau auf der Kontaktfläche am Hinterreifen aus. Dummerweise habe ich den erst fünf Minunten vor meiner (ersten) RTF gesehen und ihn kurzerhand mit Uhu gestopft. …

Training im Spitzenbereich

Anita Horn Mein Triathlon

Maximale Intensität zur Entwicklung der Schnellkraft und Schnelligkeitsausdauer. Das heißt, deutlich über der anaeroben Schwelle laufen, maximale Sauerstoffaufnahme, maximales Schwitzen. Meine Polar RCX5 hat mir hinterher gesagt, welchen Nutzen der Lauf hatte: „Dieses Training hat Ihre maximale Leistung und Ihre Geschwindigkeit im Sprint gesteigert. Es hat Ihr neuromuskuläres System trainiert und maximale oder fast maximale Anstrengung für Atmung und Muskulatur …