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Habt ihr schon mal geburpt? Klingt lustig, ist es aber nicht. Es geht um fiesen Sport. So wie beim ersten Burpee-Rennen Deutschlands. Joggen war gestern. In Köln fand das erste Burpee-Rennen Deutschlands statt. Burpee ist ein echt fieser Sport, wenn auch ein hochintensives Training für den ganzen Körper. Das Burpen erinnert an einen Frosch: Man hüpft und zwischen jedem Hüpfer …
Wer sich vorm Kraulen grault, der sollte sich einfach einer Trainingsgruppe anschließen. Gestern war endlich wieder Schwimmtraining, nachdem der Kurs letzte Woche ausgefallen ist. Und ich bin begeistert. Erstens wird es langsam wirklich anstrengend und zweitens trägt das Training Früchte. Unsere erste Aufgabe nach dem Einschwimmen war nämlich, eine viertel Stunde am Stück zu kraulen. Wettbewerbs-ähnlich. Quasi. Klar, trotzdem noch …
Maximale Intensität zur Entwicklung der Schnellkraft und Schnelligkeitsausdauer. Das heißt, deutlich über der anaeroben Schwelle laufen, maximale Sauerstoffaufnahme, maximales Schwitzen. Meine Polar RCX5 hat mir hinterher gesagt, welchen Nutzen der Lauf hatte: „Dieses Training hat Ihre maximale Leistung und Ihre Geschwindigkeit im Sprint gesteigert. Es hat Ihr neuromuskuläres System trainiert und maximale oder fast maximale Anstrengung für Atmung und Muskulatur …
Heute in genau zwei Wochen genau um diese Uhrzeit werde ich starten. Jetzt! Der offizielle Startschuss fällt am 2.Oktober um 11.30 Uhr. Jetzt ist es 12 Uhr – und da ich im letzten Block mitlaufe, dürfte jetzt genau mein erster Marathon meines Lebens beginnen. 42,195 Kilometer. Alter Schwede. Wenn ich die Augen schließe, bin ich versunken in einer Horde Menschen, …
