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Ich liebe Obst und ja, ich habe noch gute Zähne. Trotzdem mixe ich mir gerade jeden Morgen eine neue Smoothie-Kreation, weil der Mix einfach nochmal anders schmeckt als ein Obstsalat. Wer morgens keine Zeit oder Nerven hat, kann schon abends alles vorbereiten und entweder geschnibbelt kaltstellen oder direkt ganz fertig machen. Bevor es jetzt losgeht mit dem Nachmachen noch ein …
„Komm, wir laufen ein Stück zusammen!“ Diesen Satz habe ich beim Frankfurt Marathon so oder ähnlich definitiv am häufigsten gesagt. Während andere Läufer meist nicht ein einziges Wort im Wettkampf verlieren, habe ich am laufenden Band Motivationssprüche und aufmunternde Worte von mir gegeben – um möglichst viele, die keine Kraft oder einen kleinen Hänger hatten, die Gehpausen eingelegt haben oder …
Triathleten und Läufer bewegen sich vor allem geradeaus. Sie trainieren für ihre Sportart und dehnen sich hier und da ein wenig. Einige schaffen es vielleicht sogar regelmäßig zum Yoga. Ich schwöre allerdings auf eine Kombination aus Yoga und Athletik. Am liebsten an der frischen Luft. In einer Stunde verschmelzen Mobilität und Stabilität, Kräftigung und Dehnung sowie Cardiotraining und Entspannung. Größe …
Ich habe in Norwegen eine R.O.P.E.S Bungee-Trainingsstunde in Drammen mitgemacht, in der Nähe von Oslo. Das ist ein neues Trainingskonzept mit Schmackes. I did a R.O.P.E.S Bungee Training in Drammen | Norway, close to Oslo. That´s a smashing training concept. Entwickelt wurde das Konzept vom norwegischen Physiotherapeuten und Leichtathletik-Trainer Olav Rafoss. Er hat in jahrelanger Tüftelarbeit elastische Seile entwickelt, die …
Weihnachten steht vor der Tür und das fällt manchen oft erst einen Tag vorher auf. Wer also auf die Schnelle noch Geschenke braucht und an flotte Gefährten wie diese hier gedacht hat, der bekommt hier noch einen Geschenke-Check. Roll-Schuhe Heelys sind Rollschuhe – aber nicht die, die man von früher kennt. In der Sohle ist auf Fersenhöhe eine Art Loch, …
Es duftet nach Weihnachten, die Straßen sind herrlich dezent beleuchtet und die winterliche Kälte macht Lust auf heißen Tee. In Wien sind es gerade nur ein paar Grad über Null. Österreichische null Grad. Die fühlen sich noch eisiger an als in Köln. Deshalb bewege ich mich, um meinen Körper wieder auf Betriebstemperatur zu bringen. Und wie könnte das besser gehen …
Wenn an einem Sonntagmorgen um 5.30 Uhr der Wecker klingelt, dann fragt man sich ja schon warum das sein muss. Aber die Antwort ist simpel: muss nicht, ist freiwillig. Und bringt Spaß. Heute sogar im Schnee, beim Siebengebirgsmarathon. Dat war schee! Ich bin ja eher so die karibische Läuferin: ich liebe Hitze, knallende Sonne, kurze Klamotten und glühenden Asphalt. Beim …
Montag Morgen. Und ich sitze hier als wäre ein riesiges Nudelholz über mich gerollt. Mehrfach. Ich bin gerädert. Bin mit Hunger aufgewacht und brauche erstmal drei bis zehn Kaffee. Und ich habe Muskelkater – bisher nur in den Füßen. Aber ich bin sicher, der restliche Körper kommt noch nach. Ich war beim Platinman, bin jetzt eine Platinwoman und stolz wie …
Off Season? Von wegen! Winterzeit ist Trailzeit und zum Glück gibt es dafür auch einige tolle Laufveranstaltungen in der Umgebung. Wie zum Beispiel den 7G Siebengebirgs(halb)marathon rund um den Aegidenberg im Rhein-Sieg-Kreis. Die Gegend gehört mit zu den schönsten Ecken und Laufgebieten unserer Region und lässt Trailläuferherzen höher schlagen. Traillauf mit Aussicht Da der Lauf am 10.Dezember stattfindet könnte es …
Ich bin immer beeindruckt, dass kleine Kinder (vermutlich großteils) freiwillig in einen Schwimmverein gehen, mit Köpper ins kalte Wasser springen und dann so schnell schwimmen, als gäbe es keinen Wasserwiderstand. Und dabei ist es nur deren Aufwärmprogramm. Kinder schwimmen schnell, weil sie erstens leicht sind und zweitens die richtige Technik lernen. Ich versuche beim Schwimmen irgendwie immer gegen das Wasser …
