Fitness-Challenge Hyrox

Anita Horn Mein Triathlon

Höllenqualen & Hammerspaß Hyrox ist eine recht neuer Sport bei uns in Deutschland. Seit 2018 gibt es die Fitness-Challenge für alle. Ihr müsst aber bereit sein knallhart und am eigenen Leib zu erleben, wo eure sportlichen Grenzen liegen – auch wenn ihr eigentlich meint, topfit zu sein. Wenn du eher der Kraftsportler bist, rockst du die Workouts vielleicht problemlos weg, …

Trailrunning-Training

2022 und viele Pläne

Anita Horn Mein Triathlon, Sport & Fun

Dieses Jahr ist ein ganz besonderes Jahr: ich werde 40 Jahre alt, mein kleiner Sohnemann wird ein Jahr alt. Und ich möchte ein kleines sportliches Comeback starten. Deshalb habe ich viele Pläne: HYROX-EM in Maastricht Im März steht die Europameisterschaft von HYROX in Maastricht auf dem Zettel. HYROX ist eine bunte Tüte aus Kraft- und Ausdauer-Hit-Workouts, bei denen man abwechselnd …

Sommer vorbei? Na endlich!

Anita Horn Mein Triathlon

Wenn die warmen Temperaturen sich langsam verabschieden, fängt der Schwimmspaß erst richtig an. Also rein in den Neo und raus ins Wasser. Schwimmen ist nämlich das ganze Jahr toll und kaltes Wasser ist kein Argument. Warum?

Mehr Zucker, bitte!

Zucker, bitte!

Anita Horn Food, Vegan

Viele Leute sagen: soviel Obst ist doch nicht gut! Das esse ich nicht! Das enthält viel zu viel Zucker! Statt dessen essen sie lieber Brot mit Marmelade, ein Knuspermüsli oder nachmittags Kuchen oder Schokoriegel, weil sie müde sind. Merkt ihr was?? Gesunde Süße Ja, dieses Frühstück hat es in sich: eine halbe Ananas, eine Banane, eine halbe Kaki, eine halbe …

Verbissenheit

Für Läufer | Verbissenheit vs. Gelassenheit

Anita Horn Laufen, Sport & Fun

Gehört ihr zu den verbissenen oder den gelassenen Läufern? Ist euch egal, wenn eine rote Ampel eure Pace smashed oder lauft ihr dann extra einen Umweg, um in Bewegung zu bleiben? Ist euch der 70.Geburtstag von Mutti wichtiger, oder euer Trainingsplan? Ich erzähle Euch, welche Vorteile Gelassenheit beim Laufen hat und welche Form der Verbissenheit trotzdem förderlich sein kann… Und …

Abwechslung im Lauftraining

Für Läufer: Abwechslung

Anita Horn Sport & Fun

Ihr habt eine Haus- und Hofstrecke? Lauft immer morgens nüchtern in den gleichen Schuhen? Warum bringt ihr nicht mal etwas Abwechslung in euer Training, damit ihr spielerisch schneller, fitter, besser werdet und Spaß daran habt? Hier kommen ein paar Tipps für euch: Und nächste Woche geht es um Verbissenheit und wie man wieder locker wird beim Laufen, Spaß hat und …

Richtig laufen Teil 1/4

Laufen: zu schnell zu viel?

Anita Horn Sport & Fun

Wie ihr als LäuferInnen nicht nur eure Kondition, sondern auch eure Sehnen und Bänder in Schuss bekommt. Denn zum Laufen gehört mehr als nur Kilometer sammeln. Im Mai bekommt ihr jede Woche ein Erklär-Video zu einem anderen Thema. Viel Spaß beim Ansehen und Umsetzen. Und nächste Woche geht es um zu wenig Abwechslung und was ihr tun könnt, damit eure …

Bodyweight Workout

Bodyweight Workout im Homegym

Anita Horn Mein Triathlon

Ihr wollt nicht antriebslos, unfit und dick werden? Dann ran an den Speck! Ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht und etwas Geduld! Viel Spaß beim Mitmachen und fröhlichen Muskelkater… 🙂 Das nächste Workout folgt in ein paar Tagen: mit Loop Band, Ropes und noch ein paar Kleingeräten, die ihr gut durch alles ersetzen könnt, was ihr so zuhause …

Homegym mit Zugseil

Homegym mit Zugseil

Anita Horn Mein Triathlon

Vereinstraining, Schwimmen, Wettkämpfe, Gruppenläfe, alles fällt gerade aus. Damit ihr nicht nur da sitzt und euch fragt, wie es weitergeht, hier ein paar Übungen für alle, die gerade Bewegungsdrang haben und vor allem für alle, die gerade viel mehr arbeiten (Ärzte, Krankenschwestern, Pfleger) als sonst üblich und nicht vergessen dürfen, auch auf sich selbst zu achten. Diese Übungen kräftigen den …