Wenn ich erzähle, dass ich Triathlon mache, kommt als Rückfrage meist zuerst: soviel Sport, am Stück??? Ohne Pause? Genau! Schwimmen, Radfahren, Laufen, ohne Unterbrechung. Aber es gibt auch andere Formate, bei denen man zwischen den Disziplinen chillen kann.

LongCourseWeekend mit kurzen Rundkursen

Das Format nennt sich LongCourseWeekend. An drei Tagen hintereinander machen die Teilnehmer je eine Disziplin, also Samstag schwimmen, Sonntag radfahren und Montag laufen. Und das Schöne ist: jeder kann sich seine Distanzen so zusammenmixen, wie er mag. Ich muss mich also nicht zwischen Langdistanz oder Olympisch entscheiden, sondern mache von allem soviel, wie ich gerade gut finde.

Eigentlich wollte ich die komplette Langdistanz machen: Samstag 3,8 km schwimmen, Sonntag 180 km Rad und Montag den Marathon hinten drauf. Allerdings lässt meine Verletzung am Schienbein mit der entzündeten Patella seit acht Wochen keine gröbere Laufbelastung zu, also habe ich das Format bis zum Schluss ausgereizt und mich umgemeldet auf einen coolen Triathlonmix:

3,8 | 90 | 5

Schwimmen klappt ja zum Glück und dafür habe ich in letzter Zeit gut trainieren können. Meine längste Strecke in der Vorbereitung lag bei 5 Kilometern, so dass die 3,8 morgen im Meer gut klappen sollten. Wir schwimmen zwei Runden á 1,9 Kilometer. Zur Zeit ist das Wasser ganz ruhig, keine Wellen, keine Quallen in Sicht… heute geht es zum Antesten schon mal ins kühle Nass. Trotz einer angeblichen Wassertemperatur von 24 Grad aber erstmal mit Neo…

Swim Bike Run

Der Radkurs ist etwa 45 Kilometer lang und meine Haus- und Hofstrecke hier auf der Insel, von Alcudia über Can Picafort raus Richtung Santa Magalida, Muro, Sa Pobla und nochmal von vorne. Ich darf Sonntag zwei Runden drehen. Die Langdistanzler fahren die Strecke vier Mal.

Triathlon im Kreis

Und das Laufen am Montag ist ganz zentral vom Hafen in Alcudia über die Hauptstraße raus Richtung Playa de Muro und zurück. Ich werde nur eine kleine Runde laufen, während die Marathonis eine rund 10-km lange Strecke haben und diese 4,5x laufen dürfen.

Mehr zur Strecke findet ihr in den Karten.

Pre Race Day

Ich hole gleich auf jeden Fall meine Startunterlagen Abend schmeiße mich in die Fluten. Und ich freue mich. Immer mal was Neues… und alles im Bewegtbild von der Insel findet ihr in meinen Insta-Stories auf yourfitfoodcoach!

Stay tuned!