Wir sind Freundinnen, Sportlerinnen, Arbeitskolleginnen und möchten Euch unsere Freude an gesunder Ernährung und Bewegung weitergeben.
Das tun wir zum einen in den vier Januarwochen mit unseren acht Treffen rund um Food und Fitness. Und natürlich auch darüber hinaus. Ihr könnt uns jederzeit ansprechen, für persönliche Trainings, 1:1 Food Coachings und Gruppen-Workouts, die man prima als Gutschein verschenken kann!
FUNCTIONAL! FOOD
Jeden Montag treffen wir uns für einen Food-Workshop im Holmes Place am Gürzenich in Köln, machen Functional! Food-Tastings, sprechen über Vitamine und Mineralstoffe, wie wir fit durch den Winter kommen und was unserem Körper bei Stress, Sport und Kälte wirklich gut tut. Wir lernen Zutatenlisten richtig zulesen und finden gemeinsam heraus, wo wir der Lebensmittelindustrie ungewollt auf den Leim gehen. Was versteckt sich wirklich hinter all den Zusatzstoffen und E-Nummern und was machen sie in unserem Körper? Wer Food versteht, denkt Functional! Jeder Workshop beginnt mit einer kleinen Mobilitätsübung und endet mit einem leckeren Gaumenschmaus. Das Rezept bekommt ihr natürlich gleich mit dazu.
FUNCTIONAL! FITNESS
Jeden Donnerstag bewegen wir uns Functional! – überwinden und motivieren uns, verbinden Neues mit Altbekanntem, trainieren Outdoor und verlassen dabei hier und da auch mal die Komfortzone. Wir stellen uns neuen Herausforderungen, denen wir allein schnell aus dem Weg gehen. Wir gehen raus! Auch wenn es ungemütlich wird, sind wir draußen, tanken frische Luft, stärken Körper, Immunsystem und Geist. Winterblues und Speck lassen wir keine Chance! Wir wecken den Bewegungsdrang und die Lust auf Functional! – fit, nachhaltig, natürlich und mit einer Menge Spaß!
Preise
Food-Workshops á 25 Euro & Fitness-Workouts á 15 Euro
Die Termine
MO 07.01. | 19.00-20.00 Uhr | Food Coaching | Holmes Place
DO 10.01. | 19.00-20.00 Uhr | Outdoor Training | Harry-Blum-Platz
MO 14.01. | 19.00-20.00 Uhr | Food Coaching | Holmes Place
DO 17.01. | 19.00-20.00 Uhr | Outdoor Training | Harry-Blum-Platz
MO 21.01. | 19.00-20.00 Uhr | Food Coaching | Holmes Place
DO 24.01. | 19.00-20.00 Uhr | Outdoor Training | Harry-Blum-Platz
MO 28.01. | 19.00-20.00 Uhr | Food Coaching | Holmes Place
DO 31.01. | 19.00-20.00 Uhr | Blackroll & Ropes | Location? Folgt!
Die Inhalte
Functional! Food 1.0 | Erkältungen, Vitamin C und das Immunsystem & Food Tasting. Hier geht´s zum Download des Handouts.
Functional! Food 2.0 | Unsere Einkaufs- und Essgewohnheiten & Food Tasting
Functional! Food 3.0 | Zutatenlisten lesen, Tricks der Lebensmittelindustrie & Food Tasting
Functional! Food 4.0 | Fit durch das Jahr, Trends der Lebensmittelforschung & Food Tasting
Functional! Fitness 1.0 | Functional! Outdoor Training mit Bodyweight & HIT
Functional! Fitness 2.0 | Functional! Runnin mit Lauftechnik, spezifisches Warm Up & 8km Run
Functional! Fitness 3.0 | Functional! Fun & Run
Functional! Fitness 4.0 | Functional! Blackroll & Ropes Bungee Training
Ihr könnt Euch noch anmelden!
Du willst dabei sein? Na dann los:
Unser E-Mail | functional(at)ahornzeit.de
Unsere Seite | www.facebook.com/funcfitfood
Unser Hashtag | #funcfitfood2019
Wir freuen uns auf Dich!
Bis dahin bleib functional!
