I´m traiiiiiiining in the raiiiiiiin! I’m laaaaaaaughiiiiing at clouds. So dark up above. The sun’s in my heart… Sport ist eben manchmal schmutzig. Und das ist gut so. Vor allem, wenn man draußen trainiert. Denn mal ehrlich – was gibt es Schöneres, als sich danach heiß abzuduschen, wieder blitzeblank zu sein und sich gemütlich mit leckerem Essen auf die Couch zu fleezen?

Um auch andere Sportler und Noch-Nicht-Sportler zu motivieren in der Natur, im Park, im Wald, auf der Straße zu trainieren und das mit den nötigen fachlichen Grundlagen in Sachen Trainingssteuerung, Planung und Durchführung, habe ich die Fortbildung „Outdoor FitCamp“ vom Deutschen Turnerbund gemacht und habe jetzt die Lizenz zum Quä… querfeldein Trainieren.

Mit mehreren Übungsleitern, Trainern und Physiotherapeuten waren wir zu Gast beim TUSEM Essen und haben den benachtbarten Schulhof als Spielwiese genutzt.

Am zweiten Trainingstag kam sogar die Sonne raus und wir konnten uns im Grugapark austoben. Drei Runden mit sieben Stationen á eine Minute all out – alles geben.

Der Mountain Climber, T-Stütz, die jumping Squats und Kettlebells, die Trizeps-Dips, Seilsprünge und einbeinigen Kniebeugen haben so eine herrliche Komposition aus Muskelkater an allen Ecken und Enden gezaubert. Unfassbar, wo man seine Muskeln überall merken kann – und das nach nur 21 Minuten Training.

Der Handstand war zwar nicht Teil unseres Programms, wäre aber mal ein erstrebenswertes Trainingsziel. Ganzkörperspannung vom Feinsten.

Am Ende gab es für alle Teilnehmer das 4xF-Zertifikat der DTB-Akademie „Instructor Outdoor FitCamp“.

Es folgen drei weitere Seminare, um sich am Ende DTB Functional Training Coach nennen zu dürfen.  Der Weg ist das Ziel. Und der Weg ist die Spielwiese. Also, Schuhe an und raus mit euch! Und für alle Kölner gilt: wer gerne mal eine Schnupperstunde absolvieren möchte, der meldet sich einfach bei mir. Meine Kontaktdaten findet ihr im Impressum auf ahornzeit. Let´s train together!