Du willst gesünder leben? Sportlicher werden? Deine Ernährung ändern, ohne auf Leckereien zu verzichten? Dann habe ich was für Dich!
Pack es an! Dein Buch. Dein Weg. Einfach DU!
Dieses Buch ist nur für Dich! Es funktioniert nur mit Dir und durch Dich!
Es ist individuell, für Dich persönlich gemacht, mit viel Liebe zum Detail und Handarbeit erstellt.
Mit diesem Buch machst Du einen ersten großen Schritt in die richtige Richtung.
Ich bin Anita und – wenn Du magst – ab sofort dein Coach. Dein Motivator. Ein Stückchen deines guten Gewissens.
Und das ist genauso für Schokolade und Schlemmertage, als auch für Couchen und Klüngeln. Aber eben auch für Gesundheit, Fröhlichkeit und Erfolg.
Mit diesem Buch helfe ich Dir, deinen inneren Schweinehund auszutricksen, indem er jede Woche eine neue Aufgabe von mir bekommt.
Keine Strafen, keine Zwänge, sondern alle sieben Tage neue, kleine Ziele, Vorschläge, Ideen und Aufgaben – und tolle Belohnungen.
Und wenn Du mal etwas nicht schaffst, nimm die Aufgabe einfach mit in eine andere Woche.
Meine Hilfe – wann immer Du magst!
Egal, was Du vor hast – Du musst nicht alles alleine schaffen.
Schritt 1: Wenn Du es anpacken willst, melde Dich bei mir. Ich erstelle nach einem ausgiebigen Vorgespräch ein individuelles Buch für Dich. Jedes hat eine andere Hülle und einen anderen Inhalt. So wie Du selbst.
Schritt 2: Jetzt geht es abwärts – aber nur mit den Kilos und dem Schweinehund!
Schritt 3: Ich begleite Dich, frage nach, schreibe Dir, gebe Tipps und motiviere Dich – via Mail, Skype oder persönlich. Du bestimmst wann und wie oft. Ausgelegt ist das Buch auf ein halbes Jahr. Wenn Du magst, bleibe ich aber auch länger Dein Coach. Du entscheidest.
Schritt 4: Bitte denke daran – ich bin keine Ärztin. Ich bin lizensierte Fitness-Trainerin und Sportjournalistin mit der nötigen Portion Motivationsfähigkeit. Aber hier ist Deine Mithilfe gefragt. Wenn es Bedenken oder Vorerkrankungen gibt, geh zum Arzt. Wenn eine Übung zu schwer oder unverständlich ist, mach weniger Wiederholungen, tausche sie aus oder melde Dich bei mir, um neue Ideen abzusprechen. Ich bringe die Vorschläge, Du bist verantwortlich für die Umsetzung und deine Gesundheit.
Okay? Dann pack es an!
„Pack es an!“ ist eine Art Tagebuch mit viel Platz für Notizen, Deine Gedanken, Deine Ziele, Deine Erfolge.
Dabei helfe ich Dir. Bevor Du das Buch im Briefkasten hast, erzähl mir von Dir. Wer bist Du? Was machst Du? Was möchtest Du erreichen?
Und dann mach Dich an die Arbeit. Erfülle alle sieben Tage die „Challenge der Woche“, die sich rund um Deine Ernährung dreht…
… oder rund um Dein neues Sportprogramm…
… oder genieße den „Star der Woche“…
Pack es an! Und sieh Dir selbst dabei zu, wie Du deine Ziele erreichst!
Dieses Buch ist für jeden geeignet. Ob als kleines Geschenk an Dich selbst, als Präsent für einen geliebten Menschen zu Weihnachten oder als Motivation für das neue Jahr 2016. Greif zu! Pack es an! Deine Zeit ist jetzt!
